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小林整骨院鍼灸院 掛川のブログ
プライベート
投稿日：2024/4/30
- インナーマッスル
- こんにちは。
小林整骨院鍼灸院掛川です。
体幹(インナーマッスル)についてお話しします。筋肉はインナーマッスルとアウターマッスルに区別されます。
アウターマッスルは、身体を動かす時に働き、見た目からも分かりやすいです。一方でインナーマッスルは、関節や内臓を安定させます。
体幹トレーニングのメリットは、
1.良い姿勢を保てる
2.体型維持
3.身体の動きがスムーズになる
4.腰痛予防、改善
5.内臓の働きが良くなる
体幹の筋力が弱まることで、身体機能や内臓機能が弱くなることが考えらます。
当院では体幹を鍛えるメニューもありますのでお悩みの方は一度当院にご相談ください
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