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小林整骨院鍼灸院 掛川のブログ
プライベート
投稿日：2024/5/14
- ３大栄養素 タンパク質
- こんにちは。小林整骨院鍼灸院掛川です。
今回は人間には欠かせない3大栄養素についてお話ししていきます。
3大栄養素とは人間の身体に欠くことのできない栄養成分。
タンパク質、炭水化物、脂質です。
今回はそのうちタンパク質についてです。タンパク質は身体をつくる主要な構成成分です。タンパク質を構成するアミノ酸は20種類、そのうち体内で合成できない9種は必須アミノ酸と呼ばれ、食事などで補わなければなりません。主要な食品は、肉、魚、卵、大豆などが該当します。
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