コバヤシセイコツインシンキュウイン カケガワ
- リラク
- 整体・カイロ
- 接骨・整骨
- エステ
- 静岡県掛川市七日町１５９
- 西掛川駅1.3km/掛川市役所前駅1.4km/掛川駅1.9km[小顔/肩こり/肩甲骨/腰痛/整体/鍼灸]
小林整骨院鍼灸院 掛川のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/9/29
- 足の疲れが解消しない？扁平足かも
- こんにちは。小林整骨院掛川です。
今回は扁平足について。足のアーチが崩れる原因、症状、対策をご紹介致します。
歩くとすぐに疲れる、長時間立っていられない、足裏が痛い。
そんな症状をお持ちの方は、「扁平足」の可能性があります。
扁平足とは？
扁平足とは、本来あるべき足の土踏まず（アーチ）が低下または消失した状態を指します。土踏まずは、歩行時や立位時に衝撃を吸収するクッションの役割を果たしており、非常に重要な構造です。
扁平足になるとこのクッション機能が弱まり、足、膝、腰などへの負担が増えていきます。
原因は？
扁平足の原因は大きく分けて以下のようなものがあります
先天的な骨格の問題
生まれつきアーチが形成されにくい場合もあります。
筋力の低下使いすぎ
足裏の筋肉（特に後脛骨筋など）が弱まると、アーチを支えきれなくなります。
靴や生活習慣の影響
合わない靴や長時間の立ち仕事、運動不足なども原因になります。
肥満
体重の増加によって足裏への負担が大きくなり、アーチが潰れやすくなります。
扁平足の主な症状
扁平足は軽度の場合、自覚症状が少ないですが、以下のような症状が出ることがあります
長時間歩くと足裏が痛くなる
足がすぐ疲れる
スニーカーや靴底が特定の場所だけ極端にすり減る
外反母趾や膝の痛みを伴う場合も
自分が扁平足かどうかチェックする方法
簡単にチェックするには、以下の方法があります
1 足裏を水で濡らす
2 乾いた紙の上に立つ
3 足跡を見る（濡れた部分だけ紙に跡が残ります）
土踏まずの部分がほとんど写ってしまっている場合は、扁平足の可能性があります。
扁平足の対策と改善方法
1 インソールやアーチサポートを使う
足のアーチを支えるインソール（中敷き）を使うことで、足への負担を軽減できます。
2 足裏ふくらはぎの筋トレ
タオルギャザー（足の指でタオルをたぐり寄せる）
つま先立ち（カーフレイズ）
などの簡単な運動でアーチを支える筋肉を鍛えることが重要です。
3 正しい靴を選ぶ
アーチが崩れないよう、かかとがしっかり固定される靴を選びましょう。スリッパや柔らかすぎる靴は避けた方が無難です。
お悩みの方は是非一度ご相談ください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,700 【なかなか来れない】整体×トレーニングで良い状態キープ8800→4700
|
ご来店お待ちしております
柔道整復師
小林整骨院 掛川コバヤシ カケガワ
サロンの最新記事
-
●2026/3/14
-
●2026/3/13
-
●2026/3/12
-
●2026/3/10
-
●2026/3/10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（9）
- 2026年2月分（31）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（29）
- 2025年11月分（18）
- 2025年10月分（21）
- 2025年9月分（20）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（11）
- 2024年4月分（12）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（0）
もっと見る
小林整骨院鍼灸院 掛川のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で4400→2000
|
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 4400→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【姿勢改善】スマホ首、巻き肩、猫背、反り腰、О脚改善整体 4400→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【脳疲労、眼精疲労】スマホ、PC疲れがスッキリ ヘッドマッサージ4400→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【疲れた心と身体に】癒しのひと時を もみほぐし 4400→2500
|
