コバヤシセイコツインシンキュウイン カケガワ
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小林整骨院鍼灸院 掛川のブログ
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投稿日：2025/10/18
- その猫背放っておくと危険？正しい姿勢で健康な毎日を
- こんにちは、小林整骨院です。
最近、「姿勢が悪い」「背中が丸まってきた」と感じることはありませんか？
実はその“猫背”が、肩こりや腰痛、頭痛、さらには集中力の低下や疲れやすさの原因になっていることがあります。
猫背とは、背中が丸まり、頭が前に出た姿勢のことをいいます。長時間のスマホ操作やデスクワークが増えた今、年齢や性別に関係なく猫背の方が急増しています。特に現代は「スマホ首」と呼ばれる症状も多く、姿勢の悪化が健康に大きく影響しています。
では、なぜ猫背になるのでしょうか？
主な原因は、筋肉のバランスの崩れです。背中の筋肉（背筋）が弱くなり、胸の筋肉（大胸筋）が固くなると、自然と背中が丸まってしまいます。
また、骨盤が後ろに傾くと背骨全体が丸くなり、体全体のバランスも崩れていきます。
小林整骨院では、単に「姿勢を伸ばす」だけではなく、根本的な原因を見極めて施術を行っています。
固くなった筋肉を丁寧にほぐし、弱くなった筋肉を鍛えることで、自然に正しい姿勢が取れるように導きます。
施術後には「背が伸びたように感じる！」「呼吸がしやすくなった！」という声も多くいただいています。
また、ご自宅で簡単にできる猫背改善ストレッチもご指導しています。
例えば、壁に背中をつけて立ち、後頭部・肩・お尻・かかとをしっかり壁につけて深呼吸するだけでも、姿勢の意識が高まります。
大切なのは、“正しい姿勢を習慣にすること”です。
猫背を放置すると、見た目の印象が老けて見えるだけでなく、肩こりや頭痛、腰痛などの不調を引き起こす可能性があります。
「最近姿勢が気になる」「疲れやすい」と感じたら、ぜひ一度小林整骨院にご相談ください。
皆さまの健康と笑顔のために、スタッフ一同、全力でサポートいたします。
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柔道整復師
小林整骨院 掛川コバヤシ カケガワ
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