コバヤシセイコツインシンキュウイン カケガワ
- リラク
- 整体・カイロ
- 接骨・整骨
- エステ
- 静岡県掛川市七日町１５９
- 西掛川駅1.3km/掛川市役所前駅1.4km/掛川駅1.9km[小顔/肩こり/肩甲骨/腰痛/整体/鍼灸]
小林整骨院鍼灸院 掛川のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/10/22
- 寒い季節こそ大切！秋・冬の身体ケアとストレッチ
- こんにちは。小林整骨院掛川です。
朝晩の冷え込みが強まり、「身体がこわばる」「肩や腰が重い」そんな不調を感じていませんか？
秋から冬にかけては、気温の低下により血流が悪くなり、筋肉が固まりやすい季節です。
冷えによって筋肉が硬くなると、肩こりや腰痛、関節の違和感などが出やすくなります。
特にデスクワークや運転など、同じ姿勢が続く方は要注意です。
身体の内側から温めることも大切ですが、まずは**「動かしてほぐす」こと**が健康維持のポイントです。
おすすめは「ストレッチ」
ストレッチには、血流を促し、筋肉をやわらげる効果があります。
固まった筋肉をゆっくり伸ばすことで、体の隅々まで酸素が行き渡り、ポカポカと温かくなります。
また、副交感神経が優位になり、心もリラックスできるのが特徴です。
おすすめのタイミングは、お風呂上がりや就寝前。
体が温まっている状態で行うと、より筋肉が伸びやすく、効果が高まります。
首・肩・腰・太ももなど、冷えやすい部分を中心に、20～30秒ほどゆっくり呼吸をしながら伸ばしてみましょう。
体を温める生活習慣も大切に
ストレッチと合わせて、日常生活でも冷えを防ぐ工夫をしてみてください。
・湯船にゆっくり浸かる
・冷たい飲み物を控える
・厚着よりも“重ね着”で体温調整をする
こうした小さな習慣の積み重ねが、身体を冷えから守ります。
小林整骨院掛川では、姿勢や関節の動きを整え、筋肉を柔らかく保つためのストレッチや施術を行っています。
「寒くなると身体が痛い」「朝起きると体が重い」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
秋・冬を元気に過ごすために、今からしっかり身体を整えていきましょう。
小林整骨院掛川は、皆さまの健康な毎日を全力でサポートいたします！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で5500→2000
|
ご来店お待ちしております
柔道整復師
小林整骨院 掛川コバヤシ カケガワ
サロンの最新記事
-
●2026/3/17
-
●2026/3/16
-
●2026/3/14
-
●2026/3/13
-
●2026/3/12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（11）
- 2026年2月分（31）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（29）
- 2025年11月分（18）
- 2025年10月分（21）
- 2025年9月分（20）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（11）
- 2024年4月分（12）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（0）
もっと見る
小林整骨院鍼灸院 掛川のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で5500→2000
|
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【姿勢改善】スマホ首、巻き肩、猫背、反り腰、О脚改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【脳疲労、眼精疲労】スマホ、PC疲れがスッキリ ヘッドマッサージ5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【疲れた心と身体に】癒しのひと時を もみほぐし 5500→2500
|
