コバヤシセイコツインシンキュウイン カケガワ
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小林整骨院鍼灸院 掛川のブログ
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投稿日：2025/10/30
- 冬場に多いケガにご注意を！
- こんにちは。小林整骨院鍼灸院掛川です。
気温が下がる冬の時期は、体が冷えて筋肉や関節が硬くなりやすくなります。
そのため、普段なら問題ない動作でも、思わぬケガにつながることが少なくありません。
特にこの季節に多いのが、
「ぎっくり腰」や「肉離れ」「転倒による捻挫・打撲」 です。
寒さで筋肉がこわばると、血流が悪くなり、柔軟性が低下します。
急に立ち上がったり、重い荷物を持ち上げたり、朝のストレッチなしで運動を始めたりすると、筋肉や関節に大きな負担がかかります。
また、冬場は路面の凍結や滑りやすい靴底などで転倒するケースも増加します。
ケガを防ぐためには、まず「体を温めること」が大切です。
お風呂にしっかり浸かる、就寝前に軽くストレッチを行う、カイロで腰やお腹を温めるなど、日常の工夫で血流を促しましょう。
また、朝の動き出し前に少し体を動かすだけでも、筋肉が柔らかくなりケガの予防につながります。
もしも痛みや違和感が出た場合は、無理をせず早めの対処をおすすめします。
我慢して動かし続けると、痛みが慢性化したり、治りが遅くなったりすることもあります。
小林整骨院鍼灸院掛川では、
症状に合わせた手技療法や電気治療、ストレッチ指導を行い、
痛みの改善だけでなく「再発予防」にも力を入れています。
「ちょっと痛いけど大丈夫かな…」と思ったときが受診のタイミングです。
冬の間も元気に過ごせるよう、しっかり体のケアをしていきましょう！
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柔道整復師
小林整骨院 掛川コバヤシ カケガワ
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