コバヤシセイコツインシンキュウイン カケガワ
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小林整骨院鍼灸院 掛川のブログ
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投稿日：2025/11/6
- 首の付け根の痛み。その原因と改善方法
- こんにちは。小林整骨院鍼灸院掛川です。
最近、「首の付け根が重だるい」「肩と首の境目あたりがズキズキ痛む」と感じる方が増えています。
その原因の多くは、姿勢の乱れや筋肉の緊張にあります。
スマートフォンやパソコンを長時間使うことで、頭が前に出た姿勢（いわゆるストレートネック）になり、首の付け根に大きな負担がかかります。
頭は約5kgの重さがあるため、少し前に傾くだけでも首や肩の筋肉が常に引っ張られ、筋肉が硬くなって血流が悪くなってしまうのです。
この状態が続くと、首の付け根だけでなく、
肩こり
頭痛
目の疲れ
手のしびれ
などの症状を引き起こすこともあります。
当院では、まず原因となる姿勢の歪みをチェックし、筋肉・関節のバランスを整える施術を行います。
特に首の付け根の痛みは、首だけでなく背中・肩甲骨まわり・骨盤の動きとも深く関係しています。
そのため、痛みの出ている部分をほぐすだけでなく、全身のバランスを整えることが大切です。
また、首まわりの筋肉を緩めるストレッチや、正しい姿勢を保つための関節トレーニングも効果的です。
日常でできる簡単なケアを取り入れることで、再発しにくい身体づくりが可能になります。
さらに、慢性的な痛みやコリが強い場合には、鍼灸施術もおすすめです。
鍼で深い筋肉を刺激することで血流を促進し、痛みの原因となる筋肉のこわばりを改善していきます。
施術後は「首が軽くなった」「動かしやすくなった」と感じる方が多いです。
首の付け根の痛みを放っておくと、慢性化して回復に時間がかかることもあります。
「なんとなく痛い」「朝起きると首が回りにくい」と感じた時点で、早めのケアが大切です。
小林整骨院鍼灸院掛川では、一人ひとりの体の状態に合わせた施術とセルフケアのアドバイスを行っています。
つらい首の痛みを根本から改善し、軽くスッキリとした毎日を取り戻しましょう！
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柔道整復師
小林整骨院 掛川コバヤシ カケガワ
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