コバヤシセイコツインシンキュウイン カケガワ
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小林整骨院鍼灸院 掛川のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/11/13
- インナーマッスルを鍛えて、疲れにくく姿勢の良い体へ
- こんにちは。小林整骨院鍼灸院掛川です。
「姿勢が悪い」「すぐ腰や肩が疲れる」「お腹まわりが気になる」
そんなお悩みの原因のひとつが、インナーマッスル（深層筋）の弱さです。
インナーマッスルとは、体の奥にある小さな筋肉群のこと。
姿勢を支えたり、関節の安定を保ったりする土台のような存在です。
代表的なものには、腹横筋・多裂筋・腸腰筋などがあります。
これらの筋肉が弱くなると、体をうまく支えられず、
猫背や反り腰などの姿勢の乱れ
肩こり・腰痛
ポッコリお腹
疲れやすさ
といったトラブルにつながります。
一方、インナーマッスルを鍛えることで、体の軸が安定し、
・ 姿勢が自然にまっすぐになる
・ 呼吸が深くなり代謝アップ
・ 腰痛や肩こりの予防
・ パフォーマンスの向上
など、全身の機能が改善していきます。
しかし、インナーマッスルは自分では意識しづらく、
一般的な筋トレ（腹筋・スクワットなど）では鍛えにくい部分です。
当院では、そうした深層筋を効率よく鍛えられる「コアレ」という専用機器を導入しています。
コアレは、寝たままの状態で電気刺激によってインナーマッスルを直接動かすことができるトレーニング機器です。
1回で腹筋約6,000回分の刺激が入るとも言われ、
「運動が苦手」「忙しくて時間がない」という方にもおすすめです。
また、インナーマッスルをしっかり鍛えたうえで、
姿勢矯正やストレッチを組み合わせると、さらに効果が高まります。
体の内側と外側の両方から整えることで、痛みの出にくい安定した体をつくることができます。
小林整骨院鍼灸院掛川では、
・コアレを使ったインナーマッスルトレーニング
・関節を整える施術
・姿勢改善ストレッチ
を組み合わせ、一人ひとりに合わせたメニューをご提案しています。
体の芯から整えて、姿勢もスタイルも美しく。
疲れにくく、動きやすい体を一緒に目指しましょう！
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柔道整復師
小林整骨院 掛川コバヤシ カケガワ
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