コバヤシセイコツインシンキュウイン カケガワ
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小林整骨院鍼灸院 掛川のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/17
- インフルエンザに負けない身体づくりを！
- 11月に入り、朝晩の冷え込みが強まってきました。この季節になると毎年心配なのが「インフルエンザ」です。特に今年は気温の変化が激しく、体調を崩しやすい時期でもあります。今回は、整骨院・鍼灸院の視点からインフルエンザに負けない身体づくりについてお話しします。
インフルエンザにかかりやすい人の多くは、「免疫力」が下がっている状態にあります。免疫力とは、体に侵入したウイルスや細菌を排除する力のこと。この力が弱まると、風邪やインフルエンザにかかりやすく、回復にも時間がかかってしまいます。
免疫力を高めるために大切なのは、まず「体温」を下げないことです。体温が1℃下がると免疫力は約30％低下するといわれています。冷えを防ぐためには、首・手首・足首の「3つの首」を温めることがポイントです。また、湯船にゆっくり浸かって体を芯から温めることもおすすめです。
次に意識したいのが「血流の改善」です。体の隅々まで血液が行き渡ることで、免疫細胞がしっかりと働くことができます。ストレッチや軽い有酸素運動を取り入れることで、筋肉がポンプのように血流をサポートします。小林整骨院鍼灸院掛川では、筋肉のバランスを整えるストレッチや関節の動きを改善する施術で、血流促進をサポートしています。
また、鍼灸治療も免疫力アップに効果的です。ツボ刺激によって自律神経のバランスを整え、体の「内側から」抵抗力を高めることができます。特に、疲労がたまっている方や睡眠の質が低下している方にはおすすめです。
最後に大切なのは「日々の生活習慣」です。バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動。この3つの基本が、インフルエンザ予防の土台になります。少し意識を変えるだけで、体の強さはぐっと変わってきます。
冬本番を迎える前に、インフルエンザに負けない体づくりを始めましょう。小林整骨院鍼灸院掛川では、体調を整えるためのストレッチや治療のご相談も承っております。お気軽にお声かけください
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