コバヤシセイコツインシンキュウイン カケガワ
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小林整骨院鍼灸院 掛川のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/12
- 【冬のケガ予防】寒い季節こそ身体のケアをしっかりと
- 冬は一年の中で最もケガが増える季節と言われています。気温が下がることで筋肉や関節が硬くなり、動きが鈍くなったり、血流が低下して体がこわばりやすくなるためです。普段と同じ動作でも「ピキッ」と痛めてしまうケースが増えるため、予防のためのケアがとても重要になります。
特に多いのが、ぎっくり腰・寝違え・肩まわりの急な痛み・膝のトラブルです。いずれも寒さで筋肉が緊張し、関節の動きが制限されることで起こりやすくなります。冬場は準備運動不足のまま動くことが多く、家事や仕事中の「ちょっとした動き」がケガにつながってしまうことも少なくありません。
ケガを予防するためには、まず「身体を温める」ことが大切です。入浴、カイロ、ウォーキングなどで血流を良くし、筋肉が動きやすい状態を作りましょう。また、ストレッチや軽いエクササイズも効果的です。特に腰・肩・首まわりはこわばりやすいため、日常的にほぐしておくことでケガのリスクを大きく減らせます。
小林整骨院掛川では、冬のケガ予防のための体験メニューをご用意しています。身体の硬さや姿勢の癖をチェックし、あなたに合ったケアをご提案いたします。「最近体が硬い」「動き始めに痛みを感じる」そんな方に特におすすめです。
現在予約に空きがありますので、気になる方はお気軽にご連絡ください。
LINEからも予約可能ですので、スキマ時間に簡単にご予約いただけます。
寒い季節を快適に過ごすために、早めのケアでケガを予防しましょう。
皆さまの健康をサポートできるよう、スタッフ一同お待ちしております。
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柔道整復師
小林整骨院 掛川コバヤシ カケガワ
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