コバヤシセイコツインシンキュウイン カケガワ
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小林整骨院鍼灸院 掛川のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/23
- 【理想の姿勢とは？】小林整骨院掛川
- 【理想の姿勢とは？】身体に負担をかけない正しい姿勢を知ろう｜小林整骨院掛川
「姿勢を良くしなさい」と言われても、実際にどんな姿勢が理想なのか分からないという方は多いのではないでしょうか。理想の姿勢は、見た目が良いだけでなく、肩こりや腰痛、疲労感を軽減し、身体に余計な負担をかけにくい状態を指します。日常生活でこの姿勢を意識することが、健康な身体づくりの第一歩になります。
理想の姿勢のポイントは、耳・肩・骨盤・くるぶしが横から見て一直線上に並ぶことです。このラインが整っていると、頭の重さを筋肉だけで支える必要がなくなり、首や肩、腰への負担が大きく減ります。また、背骨は真っすぐではなく、緩やかなS字カーブを描いている状態が理想とされています。このカーブがあることで、衝撃を吸収し、身体を効率よく支えることができます。
姿勢が崩れる原因の多くは、長時間のデスクワークやスマホ操作、運動不足による筋力低下です。特に、頭が前に出る「ストレートネック」や、背中が丸くなる「猫背」は、現代人に非常に多く見られます。このような姿勢が続くと、首や肩の筋肉が常に緊張し、肩こりや頭痛、腰痛につながってしまいます。
理想の姿勢を保つためには、無理に胸を張るのではなく、骨盤を立てる意識が重要です。骨盤が安定すると、自然と背骨が整い、首や肩の力が抜けやすくなります。また、肩甲骨や股関節の動きが悪いと正しい姿勢を保ちにくくなるため、ストレッチや軽い運動で動きを良くしておくことも大切です。
小林整骨院掛川では、姿勢のチェックを行い、どこに負担がかかっているのかを丁寧に確認します。筋肉の硬さや関節の動き、骨盤の傾きなどを総合的に評価し、矯正やストレッチを組み合わせて理想の姿勢へ近づけるサポートを行っています。
理想の姿勢は、一度整えて終わりではなく、日常の積み重ねが大切です。「姿勢が気になる」「不調を予防したい」という方は、早めのケアがおすすめです。
正しい姿勢を身につけ、楽に動ける身体を目指しましょう。
姿勢のお悩みは、ぜひ小林整骨院掛川へご相談ください。
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小林整骨院 掛川コバヤシ カケガワ
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