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小林整骨院鍼灸院 掛川のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/26
- 【正月太りが気になる方へ】早小林整骨院掛川
- 【正月太りが気になる方へ】早めのケアでリセットしましょう｜小林整骨院掛川
年末年始は、お正月料理や外食、間食の機会が増え、生活リズムも乱れやすい時期です。「気がついたら体重が増えていた」「身体が重く感じる」「動くのがつらい」といった“正月太り”のお悩みを抱える方も多いのではないでしょうか。正月太りは放置すると、そのまま習慣化してしまうこともあるため、早めの対策が大切です。
正月太りの原因は、食べ過ぎだけではありません。長時間の座りっぱなしや運動不足、睡眠リズムの乱れにより、代謝が落ちてしまうことも大きな要因です。身体を動かす量が減ると筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで「太りやすく、疲れやすい状態」になってしまいます。
正月太りをリセットするためには、まず 生活リズムを整えること が重要です。いきなり厳しい食事制限をするのではなく、食事の時間を整え、よく噛んで食べることを意識しましょう。また、軽いウォーキングやストレッチなど、無理のない運動を取り入れることで、代謝が少しずつ戻っていきます。
さらに、身体の歪みや筋肉の硬さを整えること も大切です。正月中に崩れた姿勢や動きのクセは、腰痛や肩こりの原因にもなります。身体のバランスを整えることで、動きやすくなり、自然と活動量も増えていきます。
小林整骨院掛川では、正月太りが気になる方に向けて、身体の状態をチェックし、姿勢や筋肉のバランスを整えるケアを行っています。また、体幹トレーニングや耳ツボダイエットなど、無理なく続けやすいメニューもご提案しています。「運動が苦手」「何から始めたらいいかわからない」という方にも安心してご相談いただけます。
正月太りは、早めに対策をすることで元の状態に戻しやすくなります。「身体が重い」「疲れが抜けない」と感じたら、それは身体からのサインかもしれません。
新しい一年を気持ちよくスタートするためにも、今から身体を整えていきましょう。
正月太りや身体の不調が気になる方は、ぜひ小林整骨院掛川へご相談ください。
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