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小林整骨院鍼灸院 掛川のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/27
- 【寝正月に要注意】小林整骨院掛川
- 【寝正月に要注意】身体が重くなる原因と早めのリセット方法｜小林整骨院掛川
お正月休みは「せっかくの連休だから」と、つい寝て過ごしてしまう方も多いのではないでしょうか。いわゆる“寝正月”は、一時的には身体を休めているように感じますが、実は不調の原因になることも少なくありません。「休み明けに身体が重い」「腰や首が痛い」「やる気が出ない」と感じる方は注意が必要です。
寝正月で起こりやすい問題のひとつが、運動量の低下による血流の悪化です。長時間同じ姿勢で横になっていると、筋肉が動かず、血液やリンパの流れが滞りやすくなります。その結果、身体がだるくなったり、むくみや冷えを感じやすくなります。
また、寝る時間が不規則になることで、生活リズムが乱れ、自律神経のバランスが崩れてしまうこともあります。自律神経が乱れると、疲れが取れにくくなったり、肩こりや頭痛、腰痛といった症状が出やすくなります。特に、普段からデスクワークやスマホ時間が長い方は、首や背中への負担が大きくなりがちです。
寝正月による不調を防ぐためには、完全に動かない時間を減らすことがポイントです。激しい運動をする必要はなく、起床後や就寝前に軽いストレッチを行ったり、短時間の散歩を取り入れるだけでも血流は改善されます。また、朝起きる時間を大きくずらさず、食事の時間を整えることも、身体のリズムを保つうえで重要です。
小林整骨院掛川では、寝正月で固まってしまった筋肉や姿勢の崩れをチェックし、身体を動かしやすい状態へ整える施術を行っています。「休んだはずなのに疲れが抜けない」「身体が重くて動きにくい」という方は、早めのケアがおすすめです。
寝正月は悪いことではありませんが、動かなさすぎると身体は逆に不調を起こしてしまいます。
新年を気持ちよくスタートするためにも、身体のメンテナンスを意識してみましょう。
お身体のお悩みは、ぜひ小林整骨院掛川へご相談ください。
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