コバヤシセイコツインシンキュウイン カケガワ
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小林整骨院鍼灸院 掛川のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/12
- 【猫背・巻き肩に注意】小林整骨院掛川
- 【猫背・巻き肩に注意】姿勢の崩れが不調の原因かもしれません｜小林整骨院掛川
「気づくと背中が丸くなっている」「肩が内側に入っている」「写真を見ると姿勢が悪い」
このようなお悩みは、猫背や巻き肩が関係している可能性があります。現代はスマホやパソコンを使う時間が長く、知らないうちに姿勢が崩れやすい環境にあります。
猫背とは、背中が丸くなり頭が前に出ている状態を指します。巻き肩は、肩が前方に入り込み、胸が閉じた状態です。この姿勢が続くと、首や肩の筋肉が常に引っ張られ、肩こりや首こり、頭痛の原因になります。また、呼吸が浅くなり、疲れやすさや集中力の低下につながることもあります。
特に問題なのは、自分では気づきにくいことです。長時間のデスクワークやスマホ操作により、前かがみ姿勢が習慣化すると、それが“楽な姿勢”だと身体が覚えてしまいます。その結果、正しい姿勢を保つ筋力が低下し、さらに猫背や巻き肩が進行するという悪循環に陥ります。
改善のポイントは、胸や肩まわりの筋肉の柔軟性を高めることと、体幹や背中の筋力を整えることです。ただ単に胸を張るだけでは、一時的に疲れてしまい長続きしません。骨盤や背骨のバランスを整え、無理なく良い姿勢を保てる状態を作ることが大切です。
小林整骨院掛川では、姿勢のチェックを行い、猫背や巻き肩の原因を丁寧に確認します。筋肉の緊張を和らげる施術や姿勢調整、体幹トレーニングを組み合わせることで、自然と正しい姿勢を維持しやすい身体づくりをサポートしています。
姿勢が整うと、見た目の印象が良くなるだけでなく、肩こりや疲労感の軽減にもつながります。「最近姿勢が気になる」「肩こりがなかなか良くならない」という方は、猫背・巻き肩が原因かもしれません。
姿勢の崩れをそのままにせず、早めに整えていきましょう。
猫背や巻き肩のお悩みは、ぜひ小林整骨院掛川へご相談ください。
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