コバヤシセイコツインシンキュウイン カケガワ
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小林整骨院鍼灸院 掛川のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/17
- 【腱鞘炎に注意】小林整骨院掛川
- 【腱鞘炎に注意】手首や指の痛みを我慢していませんか？｜小林整骨院掛川
「手首を動かすと痛い」「親指の付け根がズキッとする」「物を持つと違和感がある」
このような症状は、腱鞘炎の可能性があります。腱鞘炎とは、筋肉と骨をつなぐ“腱”と、その腱を包む“腱鞘”に炎症が起こる状態です。特に手首や指に多く見られます。
原因の多くは、手や指の使いすぎです。パソコン作業やスマホ操作、家事、育児、スポーツなどで同じ動作を繰り返すことで、腱と腱鞘がこすれ、炎症が起こります。特に親指側に痛みが出る「ドケルバン病」は、近年増加傾向にあります。
初期は動かしたときだけの痛みですが、悪化すると安静時にも痛みが出たり、腫れや熱感を伴うこともあります。痛みをかばいながら使い続けると、さらに炎症が広がり、回復までに時間がかかる場合があります。
腱鞘炎のケアで大切なのは、まず負担を減らすことです。無理に使い続けず、可能な範囲で安静を保つことが重要です。また、炎症が強い時期には冷却が有効な場合もあります。ただし、自己判断で強く揉んだり無理にストレッチをすると悪化することがあるため注意が必要です。
小林整骨院掛川では、腱鞘炎の状態を確認し、手首や指だけでなく、前腕や肩、姿勢のバランスまで総合的にチェックします。実は、猫背や巻き肩などの姿勢不良が原因で、手首に過度な負担がかかっているケースも少なくありません。筋肉の緊張を和らげ、関節の動きを整えることで、回復をサポートします。
腱鞘炎は、早めにケアを始めることで改善しやすくなります。「少し痛いだけだから」と我慢せず、違和感の段階での対応が大切です。
手首や指の痛みでお困りの方は、ぜひ小林整骨院掛川へご相談ください。
日常生活を快適に送れるよう、しっかりサポートいたします。
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