コバヤシセイコツインシンキュウイン カケガワ
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小林整骨院鍼灸院 掛川のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 【足のむくみが気になる方へ】むくみの原因と対策
「夕方になると足がパンパンになる」
「靴下の跡がなかなか消えない」
「朝よりも夜の方が脚が太く感じる」
このようなお悩みは“むくみ”が原因かもしれません。
むくみとは、体内の水分バランスが崩れ、余分な水分が皮膚の下に溜まることで起こる状態です。特に足は重力の影響を受けやすいため、むくみが出やすい部位と言われています。
むくみの原因にはさまざまなものがあります。長時間の立ち仕事やデスクワーク、運動不足、冷えなどにより血液やリンパの流れが悪くなると、体内の水分がうまく循環せず、むくみにつながります。
また、姿勢の乱れや筋力の低下も関係しています。ふくらはぎの筋肉は「第二の心臓」と呼ばれ、血液を心臓へ送り戻すポンプの役割をしています。しかし、筋肉が硬くなったり、筋力が弱くなるとその働きが低下し、むくみが起こりやすくなります。
むくみを予防するためには、
適度に身体を動かす
長時間同じ姿勢を続けない
足首やふくらはぎのストレッチを行う
身体を冷やさない
といったことが大切です。
小林整骨院掛川では、筋肉の緊張を和らげながら、血流や身体のバランスを整える施術を行っています。身体の巡りを整えることで、むくみの改善をサポートしています。
むくみを放置すると、疲労感やだるさにつながることもあります。
足のむくみや身体のだるさでお悩みの方は、ぜひ小林整骨院掛川へご相談ください。
快適に過ごせる身体づくりをサポートいたします。
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柔道整復師
小林整骨院 掛川コバヤシ カケガワ
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