コバヤシセイコツインシンキュウイン カケガワ
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小林整骨院鍼灸院 掛川のブログ
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投稿日：2026/3/24
- ストレートネック・スマホ首に注意！！
「スマホを見ていると首がつらい」
「肩こりや頭痛が続いている」
「首が前に出ている気がする」
このような症状は、ストレートネックやスマホ首が原因かもしれません。
本来、首の骨（頸椎）はゆるやかなカーブを描き、頭の重さを分散しています。しかし、スマートフォンやパソコンを長時間使用することで、頭が前に出る姿勢が続き、このカーブが失われてしまいます。これが「ストレートネック」です。
特にスマホを見る姿勢は、下を向く時間が長くなりやすく、首への負担が大きくなります。頭の重さは約5～6kgありますが、前に傾くことでその何倍もの負担が首や肩にかかると言われています。
その結果、
首こり・肩こり
頭痛
目の疲れ
手のしびれ
など、さまざまな不調が現れることがあります。
改善のポイントは、
スマホを見る角度を上げる
長時間同じ姿勢を続けない
首や肩のストレッチを行う
など、日常生活の見直しが重要です。
また、姿勢全体のバランスを整えることも大切です。骨盤や背骨が安定することで、首への負担を軽減することができます。
小林整骨院掛川では、首だけでなく全身のバランスを確認し、ストレートネックの原因にアプローチします。筋肉の緊張を和らげながら、正しい姿勢を保ちやすい身体づくりをサポートしています。
「ただの首こり」と放置せず、早めのケアを心がけましょう。
小林整骨院掛川
〒436-0058
静岡県掛川市七日町159
首や肩の不調でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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