コバヤシセイコツインシンキュウイン カケガワ
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小林整骨院鍼灸院 掛川のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- 【デスクワークによる不調に注意】小林整骨院掛川
- 【デスクワークによる不調に注意】身体への負担を減らしましょう｜小林整骨院掛川
「長時間座っていると腰が痛い」
「肩や首がガチガチになる」
「夕方になると身体がだるい」
このようなお悩みは、デスクワークによる負担が原因かもしれません。
デスクワークは一見身体に負担が少ないように思われがちですが、実際には同じ姿勢を長時間続けることで、筋肉や関節に大きな負担がかかります。特に前かがみの姿勢になると、首や肩、腰への負担が増加し、慢性的な不調につながります。
また、座りっぱなしの状態では筋肉の動きが少なくなり、血流が悪くなります。その結果、疲労物質が溜まりやすくなり、コリやだるさを感じやすくなります。
さらに、体幹の筋力低下も見逃せません。本来、姿勢は体幹で支えるものですが、筋力が弱くなると正しい姿勢を維持できず、腰や肩に余計な負担がかかってしまいます。
予防のためには、
・ 1時間に1回は立ち上がる
・ 軽いストレッチを行う
・ 正しい姿勢を意識する
といった習慣が大切です。
加えて、身体のバランスを整えることで、負担のかかりにくい状態を作ることも重要です。
小林整骨院掛川では、姿勢や筋肉の状態を確認し、デスクワークによる不調の原因にアプローチします。筋肉の緊張を和らげながら、再発しにくい身体づくりをサポートしています。
「仕事だから仕方ない」と我慢せず、早めのケアを心がけましょう。
小林整骨院掛川
〒436-0058
静岡県掛川市七日町159
デスクワークによる肩こり・腰痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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