コバヤシセイコツインシンキュウイン カケガワ
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小林整骨院鍼灸院 掛川のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 【寝違えた時の対処法】首の痛みは早めのケアが大切
「朝起きたら首が動かない」
「振り向こうとすると痛みが走る」
「首から肩にかけて違和感がある」
このような症状は、“寝違え”の可能性があります。
寝違えは、睡眠中の不自然な姿勢や筋肉への負担によって、首まわりの筋肉や関節に炎症が起こることで発生します。疲労が溜まっている時や、寝返りが少ない状態が続くと起こりやすいとされています。
痛みが出ている時に無理に動かしたり、強く揉んだりするのは逆効果になる場合があります。特に炎症が強い初期段階では、無理な刺激を加えることで症状が悪化することもあります。
寝違えた直後は、
無理に動かさず安静にする
痛みが強い場合は冷やす
楽な姿勢を保つ
といった対応が大切です。
数日経っても痛みが引かない場合や、動かせる範囲が広がらない場合は、適切なケアが必要です。
寝違えは一時的なトラブルと思われがちですが、実は普段の姿勢や身体のバランスが関係していることも少なくありません。首や肩の筋肉が硬くなっていたり、猫背やストレートネックの状態が続いていると、再発しやすくなります。
小林整骨院掛川では、首の状態を確認しながら、無理のない施術で痛みの軽減を図ります。また、再発予防のために姿勢や身体のバランスも整えていきます。
「すぐ治るだろう」と放置せず、早めの対応が回復のポイントです。
小林整骨院掛川
〒436-0058
静岡県掛川市七日町159
寝違えによる首の痛みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。早期改善をサポートいたします。
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