コガオサロン ミニョン
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ミニョン(mignon)のブログ
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投稿日：2025/4/23
- 幸せホルモンセロトニン
- こんにちは。寒い季節が終わりようやく春が訪れたと思いきや真夏日のような日もあり、皆様体調を崩されていないか心配です。４月から環境が変わり心身ともにお疲れもたまりやすい時期ですよね。
春は日々の寒暖差や、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる気圧変動が大きい季節です。 寒暖差に対応するため自律神経の一つである交感神経優位が続くと、エネルギー消費が増え、疲れやだるさを感じやすくなります。
そこで大切なのが幸せホルモンとも呼ばれるセロトニン！！
皆様セロトニンご存知ですか？
セロトニンとは、「幸せホルモン」とも呼ばれる脳内神経伝達物質で、気分や感情、睡眠などに大きな影響を与える物質です。精神の安定や幸福感に関わる重要な役割を持ち、不足するとイライラや不安、うつ病などの症状を引き起こす可能性があるため、適度な運動や日光浴、バランスの取れた食事などによってセロトニンの分泌を促すことが重要です。
【セロトニンを分泌を促すのがアーユルヴェーダ蒸し・よもぎ蒸し】
● リラクゼーション効果
温熱効果とハーブの香りによるリラクゼーション効果があります。これにより、ストレスが軽減されると、セロトニンの生成が促進される可能性があります。ストレスが少ない状態では、脳内のセロトニンレベルが安定しやすくなります。
● 血行促進
アーユルヴェーダ蒸し・よもぎ蒸しは下半身を中心に血行を良くするため、全身の血流が改善されます。適切な血流は脳の機能を向上させ、神経伝達物質のバランスを保つのに役立ちます。セロトニンもその恩恵を受ける可能性があります。
● 温熱療法の効果
温かい蒸気に包まれることで、体全体がリラックスし、副交感神経が優位になります。副交感神経が優位になると、リラックス感や安堵感が得られ、これがセロトニンの分泌を促す助けとなることがあります。
● ホルモンバランス
温熱療法によるリラックス効果は全身のホルモンバランスにも良い影響を与えることがあります。特に、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が抑制されることで、セロトニンの生成が促進されることが考えられます。
最近疲れが取れないな、やる気が出ないななど感じた際は、ぜひ一度お試し下さい＾
ダイエット効果もございますので、薄着の時期になる前のスタイルアップにもおすすめです♪
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