999 和歌山のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/29
- 薬に頼らず生理痛を和らげる方法（生活習慣編）
- 「毎月の生理痛がつらい…」
「薬を飲んでごまかすしかないのかな…」
そんな風に思っていませんか？
実は、日々の生活習慣を少し整えるだけで、生理痛が軽くなることもあるんです。
１ 体を冷やさない
冷えは生理痛を悪化させる大きな要因。
・お腹や腰を温めるカイロ
・温かい飲み物（特に白湯やハーブティー）
・湯船にゆっくり浸かる習慣
こうした小さな工夫が血流を良くし、痛みを和らげやすくします。
２ 睡眠のリズムを整える
寝不足や生活リズムの乱れはホルモンバランスに影響します。
・毎日同じ時間に寝る・起きる
・スマホを見ながらの夜更かしを控える
ちょっとした意識で体調が安定しやすくなります。
３ 食生活の見直し
甘いものやカフェインの摂りすぎは血流を悪くし、生理痛を重くすることがあります。
・鉄分やマグネシウムを含む食品（ほうれん草、海藻、ナッツなど）
・温かいスープや根菜料理
を取り入れると、体も心も安定しやすくなります。
４ 適度な運動やストレッチ
軽い運動は血流を促進し、生理痛の予防につながります。
・ヨガやストレッチ
・ウォーキング
・深呼吸をしながらの軽い体操
無理のない範囲で続けることが大切です。
サロンからのひとこと
「毎月のことだから仕方ない」と思い込んでしまう生理痛ですが、実は生活習慣の工夫で軽くできる可能性があります。
うちのサロンでは、 急なキャンセルでもキャンセル料金は頂いていません。
生理痛がつらい日は無理をせず、安心してお休みしてくださいね。
サロンの最新記事
-
●2026/1/13
-
●2026/1/6
-
●2026/1/5
-
●2025/12/30
-
●2025/11/24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（3）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（6）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（9）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（11）
- 2022年12月分（3）
もっと見る
999 和歌山のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,999 疲れ目☆老眼ピント調律コース 4,999円を2,999円
|
|
新 規 |
¥2,999 肩首肘腰膝痛み☆調律コース 4,999円を2,999円
|
|
新 規 |
¥2,999 耳鳴り☆調律コース 4,999円を2,999円
|
|
新 規 |
¥5,999 老化角質除去フェイシャルと超美白パックトリートメント80分14000円→5999円
|
|
新 規 |
¥2,999 老化角質除去フェイシャル60分 6999円→2999円
|
|
新 規 |
¥2,999 超美白パックトリートメント30分 6999円→2999円
|
