Personal training gym Mirror【パーソナルトレーニングジムミラー】
パーソナルトレーニングジムミラー
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ミラー(Mirror)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/10
- 花粉シーズン到来！今年こそ楽に乗り越えたい
辛い花粉症へ手軽にできる花粉症対策！毎日の習慣で症状を軽減しよう
花粉の季節になると、くしゃみ・鼻水・目のかゆみなどの症状がつらいですよね。でも、ちょっとした工夫で症状を軽減できることをご存じですか？今回は、忙しい人でも簡単にできる花粉症対策をご紹介します！
1. 玄関で花粉をシャットアウト！
帰宅時のひと工夫で室内の花粉を減らす
玄関に入る前に服をはたく（特にコートや髪に花粉がつきやすい）
帽子やメガネを活用して、髪や目に入る花粉を減らす
花粉が多い日はコートはツルツルした素材のものを選ぶ（ウールなどは花粉が付きやすい）
2.簡単にできる食事対策！
花粉症に負けない体を作る食材をプラス
ヨーグルト（腸内環境を整えて免疫バランスを調整）
青魚（サバ・イワシ）（抗炎症作用のあるDHA・EPAが豊富）
レンコン・生姜・納豆（アレルギー症状を和らげる作用）
3.手軽にできる花粉ブロック！
花粉の侵入を防ぐ工夫をするだけで楽になる
ワセリンを鼻の入り口に塗る（花粉の侵入をブロック！）
室内では加湿器を使う（湿度50～60％をキープすると花粉が舞いにくい）
花粉対策スプレーを活用（髪や服に吹きかけるだけ）
まとめ
季節の変わり目に入ると体調が崩しやすいため生活習慣を見直す機会にもなると思います。
身体は一つしかないため身体のメンテナンスは非常に重要になってきます。
最近倦怠感を感じる方や気分転換したい方などは気軽に訪ねてみて下さい！
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