Personal training gym Mirror【パーソナルトレーニングジムミラー】
パーソナルトレーニングジムミラー
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ミラー(Mirror)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/17
- 人間は言い訳を見つける天才
こんばんは♪
イエットの心理って、実は結構複雑で面白いんですよね。まず、痩せたいと思うきっかけって人それぞれだけど、大抵は「理想の自分になりたい」っていう自己イメージや、「周りにどう見られたいか」っていう社会的なプレッシャーが絡んでくる。
例えば、鏡見て「うわっ、やばい」って焦ったり、SNSで細いモデル見て「私もこうなりたい！」ってモチベーション湧いてきますよね^_^
でも、ここで心理的な落とし穴が待ってるんです。
最初はやる気満々でも、脳って基本的に「楽したい」生き物だから、キツい食事制限や運動が続くと「もういいじゃん、別に今でも悪くないよ」って自分を甘やかす声が出てくる。これが自己正当化ってやつで、ダイエット挫折の元凶。あと、「痩せなきゃ」って義務感が強すぎると逆にストレスになって、過食に走っちゃう人もいるんですよね。
心理学で言う「禁止された果実効果」―禁止されると余計に欲しくなるっていう。
で、成功する人ってどうしてるかっていうと、小さな目標立てて「できた！」って達成感を積み重ねたり、ダイエットを「我慢」じゃなくて「健康的なライフスタイル」ってポジティブに捉え直したりしてる。
習慣化しちゃえば、脳も「これが普通」って受け入れるから楽になるんです。
ぞ是非、ポジティブシンキングになってみて下さい！
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