Personal training gym Mirror【パーソナルトレーニングジムミラー】
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ミラー(Mirror)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/5/22
- ホエイプロテインのWPCとWPIの違い!!!
- こんにちは!トレーナーの江口です♪

今日はホエイプロテインをわかりやすく解説します^_^
WPC(ホエイプロテインコンセントレート)
WPI(ホエイプロテインアイソレート)の違いは、
主に「精製度」と「成分」にあります!
WPC(Whey Protein Concentrate)
たんぱく質含有量:70~85%程度
一般的なホエイプロテイン
少量の脂質・乳糖が含まれる
加工が少ない分、コストが安い
風味が豊かで、飲みやすい
向いている人:
乳糖に強い人
コストを抑えたい人
トレーニング初心者や一般的な健康維持目的の人
WPI(Whey Protein Isolate)
たんぱく質含有量:90%以上
脂質・乳糖がほとんど除去されている
吸収が速く、胃に優しい
高価だが、質が高い
向いている人:
乳糖不耐症の人
減量中の人(脂質・糖質制限)
吸収スピードを重視するアスリートやハードトレーニー
簡単に言うと
コスパ重視 → WPC
高品質&乳糖フリー → WPI
目的や体質に応じて使い分けるのがおすすめです。さらに上位版に「WPH(加水分解ホエイプロテイン)」というタイプもありますが、これは消化・吸収速度が最も速いタイプです!
時と場合により使い分けが必要です♪
ご自身のカラダに合ったプロテイン選びをしていきましょう♪
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