Personal training gym Mirror【パーソナルトレーニングジムミラー】
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ミラー(Mirror)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/22
- ホエイプロテインのWPCとWPIの違い！！！
- こんにちは！トレーナーの江口です♪
今日はホエイプロテインをわかりやすく解説します^_^
WPC（ホエイプロテインコンセントレート）
WPI（ホエイプロテインアイソレート）の違いは、
主に「精製度」と「成分」にあります！
WPC（Whey Protein Concentrate）
たんぱく質含有量：70～85％程度
一般的なホエイプロテイン
少量の脂質・乳糖が含まれる
加工が少ない分、コストが安い
風味が豊かで、飲みやすい
向いている人:
乳糖に強い人
コストを抑えたい人
トレーニング初心者や一般的な健康維持目的の人
WPI（Whey Protein Isolate）
たんぱく質含有量：90％以上
脂質・乳糖がほとんど除去されている
吸収が速く、胃に優しい
高価だが、質が高い
向いている人:
乳糖不耐症の人
減量中の人（脂質・糖質制限）
吸収スピードを重視するアスリートやハードトレーニー
簡単に言うと
コスパ重視 → WPC
高品質＆乳糖フリー → WPI
目的や体質に応じて使い分けるのがおすすめです。さらに上位版に「WPH（加水分解ホエイプロテイン）」というタイプもありますが、これは消化・吸収速度が最も速いタイプです！
時と場合により使い分けが必要です♪
ご自身のカラダに合ったプロテイン選びをしていきましょう♪
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