Personal training gym Mirror【パーソナルトレーニングジムミラー】
パーソナルトレーニングジムミラー
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- 愛媛県松山市東石井６－１２－３２ 宮内ビル１F
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ミラー(Mirror)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/16
- 夏にぴったり！簡単デトックス習慣3つ
- 汗をかきやすくなってきたり、湿気でだるさを感じる日が増えてきたり。
夏本番を元気に乗り切るには、今のうちに「出す力」を高めておくのが大事なんです。
夏バテしにくい体をつくる、やさしいデトックス習慣、はじめてみませんか？
● 朝一番に「白湯」を飲む
寝ている間に失った水分を補給。
内臓をゆっくり温めて、代謝と排出力アップ。
冷たい飲み物で冷えた体にやさしい朝の一杯。
● お風呂 or 足湯でじんわり汗をかく
夏はシャワーで済ませがち。でも冷房で冷えた体には湯船が◎
足湯だけでも、血流が良くなって自然な発汗＆デトックス。
● 発酵食品を1日1回とる（納豆・味噌・ヨーグルトなど）
腸が元気だと、老廃物の排出がスムーズに。
夏バテで弱りがちな胃腸をやさしく整える。
まずは1つからでもOK
「朝の白湯だけ」「納豆を夜ごはんに足すだけ」でも、コツコツ続けることで体が整っていきます。
無理なく、自分に合う習慣を取り入れてみてくださいね。
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