Personal training gym Mirror【パーソナルトレーニングジムミラー】
パーソナルトレーニングジムミラー
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ミラー(Mirror)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/6
- 背中のトレーニングでウエストを細く見せよう♪
こんばんは♪
トレーナーの江口です！
今日はお客様の懸垂風景になります♪
懸垂は背中の筋肉を付けるのに最適なトレーニングと言われており、
男性なら漢らしい背中
女性なら姿勢が良くなりウエストが細く見えます。
懸垂は、自分の体重を腕と背中で引く動作になる為、
男性より女性が難しいです、、
1回出来たら本当に凄いです！！
なぜ女性の方が難しいのか、、
・筋肉量が少ない
・骨格的に肩幅が狭く、骨格が小さい
などが理由により難しいのです！
では、女性が懸垂を1回だけ出来るようになるには
背中のトレーニングに励み、努力すると
3-6か月間で1回は出来るようになります！
体重が2-3kg落ちるだけでも
出来る可能性は上がります♪
何かを目標にし
トレーニングに励むと
更に筋肉は付きやすいです！
#松山市
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