たんぽぽ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- 朝だけ痛いのはなぜ？起床時の痛みの本当の理由
- 「朝起きたときだけ腰が痛い」
「動き出すと楽になるけど、最初の一歩がつらい」
このような“起床時の痛み”を訴える方は多くいらっしゃいます。
実はこの症状には、いくつかの体の仕組みが関係しています。
まず関係するのが睡眠中の血流です。
寝ている間は体の動きが少なく、筋肉や関節の血流が低下しやすくなります。
すると筋肉や筋膜がこわばり、起きた直後に動かしたとき痛みを感じやすくなります。
少し動くと痛みが軽くなるのは、血流が改善するためです。
次に関係するのが寝姿勢による負担です。
同じ姿勢で長時間寝ていると、特定の関節や筋肉に圧力がかかり続けます。
特に骨盤や背骨のバランスが崩れていると、寝ている間にも偏った負担がかかりやすくなります。
さらに重要なのが神経と自律神経の状態です。
睡眠中は副交感神経が優位になり、体は回復モードに入ります。
しかし神経バランスが乱れていると、起床時に筋出力がうまく入らず、体がスムーズに動き出せないことがあります。
また、関節や足部にある固有受容器（体の位置センサー）の働きが低下していると、脳が体の状態を正確に把握できず、動き出しにブレーキがかかることがあります。
その結果、
朝だけ痛い
動き始めがつらい
少し動くと楽になる
といった症状が起こります。
当院では、股関節や肩のテストで神経バランスを確認し、足部から感覚入力を整え、骨盤や頸椎の調整を行います。
末梢から中枢へ神経の働きを整えることで、体がスムーズに動き出せる状態を目指します。
朝の痛みは、体のバランスが崩れているサインかもしれません。
繰り返す場合は、一度全身の状態を確認することをおすすめします。
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