たんぽぽ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- ケガ後に「片足立ちが不安定になる」理由とは？
- 「ケガをしてから片足で立つとフラつく」
「以前よりバランスが取れない」
このような変化は、外傷後によくみられます。
実はこれは単なる筋力低下ではなく、神経と感覚の低下が関係しています。
1. 関節のセンサー機能の低下
関節には「固有受容器」というセンサーがあり、
・体の位置
・傾き
・動き
を脳に伝えています。
ケガをするとこの働きが低下し、体の状態を正確に把握できなくなります。
その結果、
片足立ちでバランスを保つことが難しくなるのです。
2. 神経の反応の遅れ
バランスを取るためには、体が傾いた瞬間に筋肉が素早く反応する必要があります。
しかしケガの後は
・神経の伝達が鈍くなる
・筋肉の反応が遅れる
といった状態が起こりやすくなります。
これにより、バランスを崩した際に立て直しが遅れ、不安定になります。
3. 体の使い方の偏り
ケガをすると無意識に
・片側に体重をかける
・患部をかばう
・不自然な姿勢になる
といった状態が続きます。
その結果、左右のバランスが崩れ、片足立ちの安定性が低下します。
片足立ちの不安定さは重要なサイン
片足立ちが不安定な状態は
・再発
・別のケガ
・転倒リスクの増加
につながる可能性があります。
回復のために大切なこと
安定した片足立ちを取り戻すには
・神経の働きを整える
・関節の感覚を回復させる
・正しい体の使い方を再学習する
ことが重要です。
ケガの後に
「片足で立つと不安定」
「フラつきがある」
と感じる場合は、体の機能が完全に回復していないサインです。
早めのケアで、再発予防につなげましょう。
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