たんぽぽ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/1
- 足首の安定性が低下すると起こる体の変化とは？
- 「足首を捻ってから不安定な感じがする」
「立っているとフラつきやすい」
このような症状は、足首の安定性低下が関係している可能性があります。
足首は体を支える土台であり、その機能が低下すると全身に影響が出てきます。
1. バランスが崩れやすくなる
足首には「固有受容器」というセンサーがあり、
・体の位置
・傾き
・動き
を脳に伝えています。
しかしケガなどでこの機能が低下すると、体のバランスを保つ力が弱くなり、フラつきやすくなります。
2. 膝や股関節への負担が増える
足首が不安定になると、その分を補うために
・膝
・股関節
が過剰に働くようになります。
これにより
・膝の痛み
・股関節の違和感
など、別の部位に負担がかかることがあります。
3. 力がうまく伝わらなくなる
足首は地面からの力を体に伝える重要な役割があります。
安定性が低下すると
・踏ん張れない
・力が抜ける
・動きが不安定になる
といった状態が起こります。
4. 姿勢の崩れにつながる
足首が不安定な状態が続くと
・体重のかけ方の偏り
・左右差の増加
が起こり、姿勢の乱れにつながります。
その結果、腰や背中の不調が出ることもあります。
足首は「全身の土台」
足首の安定性低下は
・バランスの低下
・他関節への負担
・パフォーマンス低下
につながる重要な問題です。
回復のために大切なこと
足首の安定性を取り戻すには
・関節の感覚（固有受容器）の回復
・神経の働きの改善
・正しい体の使い方の再学習
が必要です。
「足首が不安定」
「ケガ後に違和感が続く」
といった症状がある場合は、早めのケアをおすすめします。
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