新整体館のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/30
- 寒い時期の体を守る３つのポイント
- ここ最近、急に寒さが厳しくなりましたが、
お身体の調子はいかがでしょうか？
寒くなると、
・朝起きた時に体が重い
・首や肩、腰が固まって動かしづらい
・少し動いただけで痛めやすい
といった状態が起こりやすくなります。
これは「年齢」や「運動不足」だけでなく、
寒さによる血流低下と筋肉のこわばりが大きな原因です。
今日は、ご自宅で簡単にできる
【寒い時期の体を守る３つのポイント】をお伝えします。
―――――――――――――
■朝一番は「動かす前に温める」
―――――――――――――
起きてすぐに動くと、固まった筋肉や関節に負担がかかります。
布団の中や起き上がる前に、
・足首をゆっくり回す
・手をグー・パーする
・深呼吸を3回
これだけでも血流が上がり、ケガ予防になります。
―――――――――――――
■首・お腹・足首を冷やさない
―――――――――――――
体は「首」がつく部分を冷やすと一気に冷えます。
・首
・手首
・足首
そして意外と大切なのが お腹 です。
一枚多く羽織る、腹巻きを使うなど、ぜひ意識してみてください。
―――――――――――――
■痛みが出る前に体を整える
―――――――――――――
「痛くなってから」では、回復に時間がかかります。
違和感・重さ・だるさを感じた時点で体を整えることで、
不調はぐっと軽くなります。
新整体館では、
寒さで固まった体をやさしく緩め、
血流を促す施術を行っています。
「これくらいで行っていいのかな？」
そんな時こそ、実は一番おすすめのタイミングです。
気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談くださいね。
寒い時期も、元気に動ける体で過ごしましょう。
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