リアンシャンテ(Re enchanter)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/12/18
- 【 白湯で☆体の中から温活エイジングケア 】
- Bonjour！桜井里江です(^▽^)/
.
女性のお悩みに多い『体の冷え』。
体が冷えていると、血液やリンパの巡りが悪くなるため疲れやすさにつながります。
その他にも老廃物が溜まりやすくなったり寝つきが悪くなったり、
生活全体に影響を及ぼしてしまいます！
美容面でも、
血行が悪くなることで新陳代謝がうまく行われず
お肌のターンオーバー遅れ、メラニンがたまることで シミの原因に。
潤い成分が不足しがちになることで タルミやシワの原因になってしまいます。
健康にも美容にも大敵な冷えを【温活】で整えるエイジングケアをお伝えします！！
１，【 白湯を飲む 】
最近ではコンビニなどでも販売されているほど白湯を飲まれている方も多くなっていますね！
温活に効果的なタイミングをお伝えしますね☆
☆寝起きにコップ１杯の白湯
体温は朝起きてから夕方まで上昇し、その変動は１℃前後あります。
寝起きは1日の中でいちばん体温が下がっているため身体が冷えています。
寝起きにゆっくり白湯を飲み内臓をじんわり温めて代謝をあげて【温活エイジングケア♪】
☆入浴２０分前にコップ１杯の白湯
全身に水分がいき渡るには１５分～３０分ほどかかるので、入浴２０分前くらいに飲むのがベスト！
内臓が温められた状態で湯舟につかることで、外側からも体が温まり【温活エイジングケア♪】
☆就寝３０分前にコップ１杯の白湯
寝る前に内臓を温めることで副交感神経が優位になり基礎代謝が上がります。
睡眠中のカロリー消費量を増やすことでダイエット効果も期待でき【温活エイジングケア♪】
温活エイジングケアで美肌の土台を作りましょう！ぜひご活用くださいませ(^^♪
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