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リエットストレッチ 神田町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/8
- 呼吸が浅い人こそ肩こりになりやすい!!
こんにちは!リエットストレッチの高坂です!
肩こりで悩んでいる方多いのではないでしょうか
肩こりには様々な原因があります
デスクワークやスマホ操作による長時間同じ姿勢の時
猫背などの悪い姿勢
頭を支える首や肩周りの筋肉に過度な負担がかかったりストレートネックになり筋肉が常に緊張状態になったりすることで肩が凝っていきます
運動不足やストレス
冷房による冷えなどから来る首・肩・背中の筋肉の緊張
運動不足によって筋肉量が低下し硬化し血行不良を招いたり冷えによって血管が収縮し筋肉の血流が悪くなったりすることが影響してきます
慢性的な血行不良
筋肉が硬くなることで血管が圧迫されて酸素や栄養が筋肉に届かず乳酸などの疲労物質が溜まる事で肩こりを引き起こします
この血行不良が慢性化すると肩こりだけでは収まらず痛みやだるさを更に引き起こす可能性もあります
このように原因は様々です
しかしこれらの他に意外な原因が潜んでいる可能性があります
その原因とは呼吸が浅いことです!!!!
なんで呼吸が浅いだけで肩こりと関係あるの?と思う方もいるかもしれません
なぜ肩こりと呼吸が浅いことが関係あるのかを見ていきましょう
呼吸が浅いと酸素供給不足で肩や首の筋肉が疲労・硬化し血行不良を招く為肩こりになります
横隔膜が機能せず、肩をすくめるような呼吸(胸式呼吸)は筋肉を過剰に使うため慢性的な肩こりの原因です
改善には
深く息を吐く「腹式呼吸」
姿勢改善
などが有効です
肩こりには多くの原因があります
肩こりに悩んでいる方
一緒に原因を探り肩こりを改善していきませんか?
本日もお待ちしてます!
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