リエットストレッチカンダマチテン
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リエットストレッチ 神田町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/27
- 花粉とストレッチの関係
- こんにちは!リエットストレッチの高坂です!
寒い日々も減りだんだん季節の変わり目に入ってきましたが体調はいかがでしょうか。
今の時期から徐々に花粉が飛び始め辛いと感じる方も多いのではないでしょうか。
春になると鼻づまり、頭がぼーっとする、なんとなくだるいなどの症状が多く出ます。
しかしこれは花粉だけのせいではないかもしれません。
花粉が身体に入ると免疫反応が起こります。
鼻づまりが口呼吸になったり、呼吸が浅くなります。
他にも首や胸が緊張したり自律神経が乱れたりします。
特に現代の人はスマホやデスクワークで猫背傾向にあるため、そこに花粉の刺激が加わると上半身がガチガチに固まりやすくなります。
ストレッチをすることで筋が伸び姿勢が改善されることで固まりがほぐされるのでリラックスすることが出来ます!
呼吸が深くなったり自律神経が整ったり血流やリンパが改善され鼻づまりや重だるさが軽減しやすくなります。
そのストレッチは胸や首回り中心に行うこと呼吸には効果的です。
しかし強くやりすぎず気持ちいいと思えるほどの強さが基準です。
ベストなタイミングは
・朝起きてすぐ
・お風呂あがり
・寝る前
効果が高まります!
花粉症は鼻の問題だけではありません!
身体のこわばりを整えることで症状が軽くなる可能性があります。
リエットストレッチでは身体を強く伸ばすストレッチ施術もしています!
身体のお悩みに合わせたストレッチも出来るのでお気軽にご相談ください!
本日もお待ちしてます!
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