リエットストレッチカンダマチテン
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リエットストレッチ 神田町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/20
- 血流と疲労の関係!身体のだるさの正体
- こんにちは!リエットストレッチの高坂です!
しっかり寝たのに疲れが取れない
なんとなく身体が重い・だるい
こんな不調感じていませんか?
実はその原因の一つが血流の悪さです私たちの身体は血液によって酸素や栄養を全身に届けています
更に血液は身体の中で出た老廃物・疲労物質を回収する役割もあります
血流が悪くなると酸素や栄養が届きにくくなったり疲労物質が身体に溜まりやすくなったりします
その結果
疲れが抜けない・身体が重い・だるい・肩こりや腰痛が悪化
といった状態になってしまいます現代人は特に血流が悪くなりやすいです
・長時間のスマホやデスクワーク
・運動不足
・姿勢の悪さ
・冷え
これらによって筋肉が固まり、血管が圧迫されることで血流が滞りますストレッチをすると筋肉が緩み、圧迫されていた血管が解放されます
その結果
・血流が良くなる
・酸素や栄養が行き届く
・老廃物が流れる
=疲労回復しやすい身体に!!
おすすめのタイミングは
お風呂上がりや寝る前です
身体が温まっている状態で行うとより血流改善の効果が高まります日常的にストレッチを取り入れて疲れにくい身体を作っていきましょう
セルフケアでは伸ばしきれない筋肉もプロのストレッチでしっかりアプローチ出来ます
最近疲れが抜けないという方はぜひ一度体験してみてください
本日もお待ちしております!
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