リエットストレッチカンダマチテン
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リエットストレッチ 神田町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/27
- 自律神経が乱れやすい時期!
- こんにちは!リエットストレッチのYUMIです。
だいぶ春らしい気候になってきて今日でも岐阜では20度まで
気温が上がってるそうですね(^^♪
さて季節の変わり目に自律神経が乱れて寝不足だぁ~
なんて人も少なくないかと思います。
自律神経を整えるには毎日の小さな習慣が大切です!
~朝のリズムを整える~
・起きたら太陽の光を浴びる
・コップ一杯の水(白湯)を飲む
・軽く身体を動かす
~夜は副交感神経スイッチを入れる~
・寝る1時間前はスマホOFF
・お風呂に浸かる
・ストレッチする
~呼吸が浅い人は要注意~
・姿勢が悪いと呼吸が浅くなる
軽い運動やストレッチなど日頃から取り入れて習慣化するのもオススメです!
是非参考までに(^^
来月のご予約を承っておりますのでご希望の日時がございましたら
お早めにご予約をお願いいたします。
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