リエットストレッチカンダマチテン
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リエットストレッチ 神田町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/4/5
- 運動しない人ほどストレッチが必要な理由
- こんにちは!リエットストレッチの高坂です!
「運動していないしストレッチしなくてもいいや」
そう思っていませんか?
実はそれ逆なんです!
運動しない人ほどストレッチが必要なのです
1.筋肉は使わないと硬くなる
筋肉はゴムのようなものです
動かさない時間が長いほどどんどん縮んで硬くなります特に
デスクワークが多い
スマホをみる時間が長い
同じ姿勢でいることが多い
人は要注意です
この状態が続くと肩こり、腰痛、疲れやすさに直結します
2.血流が悪くなる
筋肉はポンプの役割もしています
動かない=血流が流れにくい状態になるので
浮腫み
冷え
だるさ
などが出やすくなります
ストレッチをすることで筋肉が緩み
血流が一気に改善されるのがポイントです3.疲れが取れにくくなる
何もしていないのに疲れることありませんか?
それは筋肉が硬くなっているサインかもしれません
身体がガチガチだと常に軽く力が力が入っている状態になるからです
ストレッチで緩めると身体が一気に軽くなる感覚が出ます4.ケガ・不調のリスクが上がる
普段動かしていない筋肉はいきなり使うと傷つきやすいです
例えば
急に走って足を痛める
くしゃみで腰をやる
ストレッチはケガ予防としてもかなり重要です
運動しない人ほど
・筋肉が硬くなる
・血流が悪くなる
・疲れやすくなる
だからこそストレッチが必要です少しずつでもケアをしてあげてくださいね♪
自分で伸ばしきれない部分はプロに任せるのもオススメです!
本日もお待ちしてます!
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