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投稿日：2025/12/12
- ビタミンCの効能
- 風邪予防にはこれ！ビタミンCの効能とはビタミンの働き
ビタミンはミネラルと同様、体の調子を整える働きをします。ビタミンは、13種類からなり、脂に溶ける性質がある「脂溶性ビタミン」と水に溶ける性質がある「水溶性ビタミン」に分けられます。ビタミンCは、水に溶けやすい水溶性ビタミンです。
ビタミンCの働き
○皮膚や粘膜を健康に保つ ○鉄の吸収を促進させる
○シミの原因になるメラニン色素の生成を抑える
○ストレスや風邪に対する抵抗力を高める ○強い抗酸化作用がある etc.
ビタミンCには、色々な働きがあることを見てきましたが、次は、ダイエットにも嬉しい効果をご紹介いたします。
ダイエット中に嬉しいビタミンCの効果とは？
代謝促進効果
ビタミンCは、エネルギー代謝をサポートする働きがあるため、代謝UPが期待できますよ。
動脈硬化を予防
ビタミンCには、LDLコレステロール（悪玉コレステロール）の酸化を防ぎ、動脈硬化を予防する効果が期待できます
ビタミンCには、たくさんの嬉しい効能がありましたね。ビタミンCを意識して摂って、元気に過ごしましょう。
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