Bruja 【脱毛/痩身/フェイシャル/アロマリンパマッサージ/パーソナルトレーニング】
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ブルハ(Bruja)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/31
- 姿勢が良いのは七難かくす
- 姿勢の良い人ってステキですよね。
実は姿勢が整っているだけで、見た目年齢が5歳も若く見えると言われてるんですって
他にも 身の不調の予防、基礎代謝の向上、血流が良くなるetc
メリットだらけこんなこと知ってしまったら意識しない訳にはいかない良い姿勢。
とりあえず、背筋をのばしてー、肩さげる？
疲れるー。
そもそも良い姿勢って、どんな姿勢
良い姿勢のセルフチェック
壁を使った簡単なチェック方法があります。
1. 壁に立つ*: 壁にかかとをつけ、背中を壁につけて立ちます。
2. 顎を引く*: 軽く顎を引き、胸を張ります。
3. 確認*: 後頭部、肩甲骨、お尻、かかとが壁についているか確認します。
4 腰の隙間*: 腰の後ろに手のひらがギリギリ入る程度の隙間が理想です。
姿勢改善のポイント
良い姿勢を保つためには、日頃からの意識が重要です。
筋肉バランス*: 筋肉のバランスや柔軟性を意識しましょう。
骨盤・背骨*: 骨盤や背骨の位置を意識することが大切です。
定期的な運動*: 筋力トレーニングやストレッチを取り入れましょう。
次は良い姿勢に関係する筋肉のおはなし。
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