匠整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/7/14
- 水分不足に陥りやすい季節です、注意しましょう！
- 水分をこまめに摂る事を意識されてるでしょうか？暑くなって参りましたので、飲む頻度は多くなってきていると思いますが、水やお茶だけでなく、多く歩く日や運動をしている日は電解質(スポーツドリンクやポカリスエット、ビタミンウォーターなど)が含まれる飲料水も摂取しながら、水分を多く摂るようにすると、内臓にも負担が少なく、生活できます。また、筋肉がつったり、うまく動かなくなったりという機能的な問題も防ぐことができます。食事もビタミンやタンパク質をとるようにして、栄養を毎日摂るように心がけ、この夏の暑さや冷房の冷えに負けない体を意識して維持していきましょう！
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