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ルアーナ(Luana)のブログ
プライベート
投稿日：2025/7/19
- 夏バテ予防☆
皆さま、こんにちは＾＾
いつもご来店、ありがとうございます！
酷暑の日々、体力気力共にお疲れで夏バテはしていませんか？
今日は、夏バテについてのお話です(^^)
☆夏バテ夏バテの原因は身体の疲労と胃腸への負担☆
次第に暑くなってくるこの時期、気になるのが「夏バテ」です。
人間の身体は、暑さを感じると汗をかいて、体温調節を行います。
しかし、日本の夏は高温多湿。湿度が高いと、汗の蒸発がうまくできずに、体内に熱がこもってしまいます。
そのため、疲れがたまりやすくなってしまうのです。
また、空調設備の発達した現代では、室内と屋外の温度差が激しく、その温度差に身体がついていけないこともあります。
そうすると、自律神経の調子が整わず、疲れやだるさを感じるようになります。
暑さの影響は他にもあります。
体内の温度が上がると胃への血流が減り、汗によって塩分が排出されると胃酸の量が減ります。
そこに、冷たいものを摂取しすぎたり、同じようなものばかり食べる生活が続くと、胃腸の調子が悪くなります。の原因は身体の疲労と胃腸への負担。
人間の身体は、暑さを感じると汗をかいて、体温調節を行います。
しかし、日本の夏は高温多湿。湿度が高いと、汗の蒸発がうまくできずに、体内に熱がこもってしまいます。
そのため、疲れがたまりやすくなってしまうのです。
また、空調設備の発達した現代では、室内と屋外の温度差が激しく、その温度差に身体がついていけないこともあります。
そうすると、自律神経の調子が整わず、疲れやだるさを感じるようになります。
暑さの影響は他にもあります。
体内の温度が上がると胃への血流が減り、汗によって塩分が排出されると胃酸の量が減ります。
そこに、冷たいものを摂取しすぎたり、同じようなものばかり食べる生活が続くと、胃腸の調子が悪くなります。
食事は、一日三食、質の良いものを食べることがやはり大切です。
夏は汗で排出されてしまい、不足しがちになるビタミンやミネラル、疲労回復効果のある栄養素をバランスよく摂るようにしましょう！
食欲がわかない時は、香辛料や香味野菜を活用するのも良いですよ！
暑さに負けない身体をつくり、イベントごとの多い夏をいきいきと過ごしましょう！！
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