ドライヘッドスパアンドビューティーサロンルアーナ
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ルアーナ(Luana)のブログ
プライベート
投稿日：2025/10/20
- 呼吸出来ていますか？
こんにちは♪ いつもありがとうございます。
今朝は爽やかな空気で心地よく過ごせますね。
今週から気温も下がり空気も乾燥する予報が出ておりましたので、皆さまご体調にどうぞお気をつけください。
今日は【呼吸の大切さ】についてお伝えします！
みなさまは普段、呼吸を意識することはありますか？
呼吸をすることは生きていくうえで人間が無意識に行なっていることですが、
Luanaのブログでよく出てくるワード「自律神経」にも大きく関わってくることなんです！
この呼吸を意識的に深くゆっくり行うことで、血流が巡りやすくなり、また気持ちの面でもイライラを解消し、リラックス効果を深めるなど心身に大きな影響を与えてくれます。
特に身体が頑張っている時、交感神経が優位となり
（お仕事中やスポーツ、何かに集中している時など）
この時特に肩に力が入り上がりやすく、胸は縮こまり呼吸も浅くなりがちです。
この状態が長時間続きすぎると、夜寝る前に副交感神経に身体が切り替わらず、不眠や胃腸の消化活動が弱くなり、身体の不調が出やすくなります。
首や肩も血流の滞りからコリや重さを感じやすくなります。
日中、疲れやイライラを感じた時こそ、一旦肩の位置や胸が縮こまってないか、見てみてください！
そして、そんな時こそゆっくり鼻から吸って鼻か口から長めに息を吐いてみてください。
3呼吸行うことでリセットされやすくなります♪
その時、もし出来れば両手を重ねて胸の前に置いてあげるのもおすすめです◎
普段から頑張られているご自身を労うように、呼吸に意識を向けて
みてください！
そして、どうしても解消できない時は是非Luanaへ♪
あらゆる不調やお悩みに寄り添いケアさせていただきます。
皆様のご来店、心よりお待ちしております。
ドライヘッドスパ＆Beautysalonルアーナ
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営業時間‥ 10時~20時
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TEL078-600-9660
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