ドライヘッドスパアンドビューティーサロンルアーナ
- リラク
- エステ
- まつげ・メイク
- リフレッシュ
- 兵庫県神戸市須磨区飛松町３－３－２ ホワイトビル１F
- 板宿駅から徒歩1分
ルアーナ(Luana)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/10
- 店長おすすめ♪美腸レシピ
こんにちは♪
いつもありがとうございます。
今日は店長が痩身コースに通ってくださるお客様によくお勧めしているというレシピを教わり、早速作ってみたので
そのご報告です＾＾
材料はスーパーなどで簡単に手に入る
【おからパウダー】を使って作る
「ポテトサラダ風美腸サラダ」です！
（勝手に名付けました）
本当に簡単に出来て、なおかつ栄養バランスもとても良いので是非皆様も作ってみてください♪
材料、作り方を載せますが決まったものはなくお好みでアレンジが可能ですので参考程度にご覧くださいませ。
材料）2人前
・おからパウダー大さじ4～5
・お水（適量）
・ツナ缶1/2（ノンオイルのものを使いました）
・サラダに使うお好みのお野菜
・塩胡椒、コンソメ少々
・お好みのオイル大さじ1（ドレッシング代わりとして、オリーブオイルを使いました）
作り方）
・おからパウダーに水を足して滑らかにする（ポテトサラダのような柔らかさになるまでお水を少しずつ加えて混ぜるのがオススメです）
・ツナ缶を混ぜて塩胡椒やコンソメで味を整える
・お好みのサラダ用のお野菜の上に盛って、完成◎（オイルはドレッシングのように全体にかけて、少し塩胡椒を足して全体を混ぜて食べました）
完成したのがこちら
↓↓↓
映えない上に性格が出ていますが笑
この日はベビーリーフ、パプリカ、アボカド、で作りました。
サラダに海苔をトッピングしてよく食べるので、この日も同じようにかけています。
本当に簡単ですよね！
お味はクリーミーな大豆の風味が広がるのですが、コンソメなどで味を整えているので食べにくさはなく、シャキシャキのお野菜と食感が合いとても美味しかったです。
そして何より「満腹感」があると言うこと！
おからパウダーは水分を吸って体内で膨らむ性質なので、少量で満腹感を得られて食べ過ぎを防ぐことが出来るそうです。
そして、食物繊維が豊富でタンパク質も含まれ栄養価も高いですし、便秘気味な方にもおすすめです◎
（食べすぎるとお腹が緩くなったり、張りを感じる場合もあるそうなので量にご注意ください）
タンパク質の多いツナや、酵素が含まれ抗酸化作用の高いお野菜と一緒に摂ると栄養バランスもとても良いですよね！
是非一度、食べてみて感想をお聞かせください☆
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,700 《ダイエット痩身》お腹ケアコース60分 ¥9300→¥7700
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/10
-
●2026/3/9
-
●2026/3/8
-
●2026/3/7
-
●2026/3/6
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（7）
- 2026年2月分（22）
- 2026年1月分（21）
- 2025年12月分（27）
- 2025年11月分（23）
- 2025年10月分（24）
- 2025年9月分（24）
- 2025年8月分（20）
- 2025年7月分（10）
- 2025年6月分（11）
- 2025年5月分（11）
- 2025年4月分（12）
- 2025年3月分（16）
- 2025年2月分（10）
- 2025年1月分（13）
- 2024年12月分（14）
- 2024年11月分（17）
- 2024年10月分（16）
- 2024年9月分（14）
- 2024年8月分（14）
- 2024年7月分（16）
- 2024年6月分（13）
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（7）
- 2024年3月分（7）
- 2024年2月分（7）
- 2024年1月分（7）
- 2023年12月分（8）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（7）
- 2023年8月分（6）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（7）
- 2023年3月分（5）
- 2023年2月分（10）
- 2023年1月分（25）
- 2022年12月分（1）
もっと見る
ルアーナ(Luana)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥8,500 【1日2組限定】春の浮腫に◎よもぎ蒸し＆アロマオイルマッサージ 合計90分
|
|
新 規 |
¥0 ご新規様限定｜ルアーナの極上ケアを体験 お悩みに合わせてお選びください
|
|
新 規 |
¥4,500 【平日限定】～頭からデコルテ～贅沢解しフルコース極上ヘッドスパ60分
|
|
新 規 |
¥3,800 お着替えなし★【ガチガチ頭皮を徹底解し】ヘッドスパ40分 ￥4800→¥3800
|
|
新 規 |
¥5,300 お着替えなし★【ガチガチ頭皮を徹底解し】ヘッドスパ60分 ￥6300→￥5300
|
|
新 規 |
¥5,500 ～頭からデコルテ～贅沢解し極上ヘッドスパ60分 ￥6500→￥5500
|
