ドライヘッドスパアンドビューティーサロンルアーナ
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投稿日：2026/1/26
- 寒さと肩凝り
- 皆さま、寒い日が続いていますね！>_<
一月もそろそろ終わりますが、二月もまだまだ寒さは続きそうです。
この寒さで身体の筋肉が固まって、肩凝りがより酷くなっていらっしゃる方はいませんか？
今日は、改めて肩凝りのお話をさせて頂きます。
「肩こり」とは、簡単に言うと「肩の筋肉が緊張するために起こるうっ血」です。肩こりの多くは、肩の筋肉の血の巡りが悪くなることが原因と考えられています。
肩から首にかけ、大小さまざまな筋肉がありますが、私たちはただ座っているだけでも、頭を支えるために首や肩の筋肉が働いています。筋肉が活動するためには、酸素と栄養が必要であり、そのためにも筋肉の中の血管に充分な血液が流れている必要があります。
この血液が不足すると、筋肉は酸欠状態になり、乳酸などの老廃物がたまってきます。そうなると、これが刺激となって筋肉の細胞から発痛物質が分泌され、神経を刺激し、肩から首筋にかけてこりや痛みが生じるようになるのです。
肩こりを引き起こす直接の原因は「筋肉疲労」と「血行不良」と言えますが、これらを招く要因としては、長時間にわたる同一姿勢や目の疲れ、ストレス、さらには病気が関係している場合もあるのです。
☆こんな姿勢が肩こりを招きます☆
◎立っている時、つい腕組みをしたり、足を交差している。
◎座っている時、無意識に足を組んで前かがみになっている。
頬杖をつきがちではありませんか？
◎車の運転やデスクに向かって仕事をする時、背中を丸めて前かがみになっている。
◎電話中に受話器を首と肩に挟んでいる。
◎食事の時、片方の歯だけで噛んでいる。
◎バッグをいつも同じ肩にかけている。
◎横に寝転んでテレビや本を見ている。
◎うつ伏せで寝ることが多い。
このような姿勢は、知らず知らずに習慣になっている場合が多いのが現実です。いわば癖のようなもので、治すのは大変ですが、時間をかけて意識的に取り組む努力が大切です！
寒さがキツい時期は、特に筋肉が凝り固まるので注意して生活していきたいですね！
お客様のお一人お一人の生活に合わせた活用法、ご使用方法もお伝え出来ますので是非気軽にご相談くださいませ◎
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