ドライヘッドスパアンドビューティーサロンルアーナ
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ルアーナ(Luana)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 寒暖差で乱れやすい自律神経に
- こんにちは。
こんばんは。
いつもありがとうございます。
朝晩は冷えるのに、日中は少し暖かい。
そんな寒暖差のある季節は、自律神経がとても疲れやすい時期です。
「なんとなく身体がだるい」
「寝つきが悪い」
「イライラしやすい」
「頭が重い」
それは気温差によって、交感神経と副交感神経が頻繁に切り替わり、バランスが崩れているサインかもしれません。
今日は、そんな今の季節におすすめのアロマをご紹介します。
1. ラベンダー
王道ですが、やはり外せません。
ラベンダーは副交感神経を優位にし、緊張をやわらげる代表的な精油です。
・寝つきが悪い
・不安感がある
・呼吸が浅い
そんな方におすすめです。
夜のディフューザーや、ハンカチに1滴たらして深呼吸するだけでも◎
2. スイートオレンジ
気持ちが落ち込みやすい時期にぴったり。
優しく明るい香りは、緊張で硬くなった心をゆるめてくれます。
・気分の浮き沈みがある
・なんとなく元気が出ない
・ストレスが溜まっている
そんな時に。
朝や日中に使うのがおすすめです。
3. ゼラニウム
ホルモンバランスのサポートにも優れている精油。
寒暖差で体温調整がうまくいかないときや、女性特有の不調が出やすい時期にも◎
自律神経とホルモンは深く関係しています。
ゼラニウムはその両方にやさしく働きかけてくれます。
自律神経を整えるコツは「香り＋呼吸」
アロマはただ香らせるだけでなく、
“ゆっくり深呼吸すること”が大切です。
鼻から4秒吸って
口から6秒吐く
これを3回繰り返すだけでも、
副交感神経が優位になりやすくなります。
季節の変わり目は、
「頑張る」のではなく「整える」ことが大切。
身体のサインを見逃さず、
香りの力を上手に取り入れてみてくださいね。
サロンでは、その日の状態に合わせたアロマもご提案しています。
気になる方はお気軽にご相談ください。
Luanaでは、施術の際に使用しているアロマの販売もしております。
よろしければ、ぜひ！！
ドライヘッドスパ＆Beautysalonルアーナ
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