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チェリッシュ(Cherish)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/5
- 春にオススメ食材☆
- こんにちは♪チェリッシュです！
この時期は、気温や温度の変化だけではなく、花粉や新生活のストレスなど、お肌に負担がかかる要素が一気に増える時期になります。
今回は、春に旬を迎えるなかの食材をいくつかご紹介します！
1.いちご
食べる美容液とも呼ばれ、1日に5～6粒で1日分のビタミンCが摂取できる食材です
ビタミンCは強力な抗酸化作用で細胞を活性酸素から守り、しみ、そばかすを防ぐ効果や、
コラーゲン生成による血管・骨の健康維持に必須です。
2.アスパラガス
強力な抗酸化作用をもつビタミンC・E・Aを豊富に含む食材です
お肌の老化防止や若々しいお肌を保つ美肌効果もあります
その他にも、代謝を高める【アスパラギン酸】や毛細血管を強くしてくれる【ルチン】なども含まれています◎
3.新玉ねぎ
新玉ねぎには、ポリフェノールの一種である【ケルセチン】や血流を促進する【硫化アリル】が豊富に含まれています。
ケルセチンはアンチエイジング効果があり、シミやシワを予防する効果や、硫化アリルで血行促進することで、くすみや目の下のクマの改善に効果的です。
ダイエット中の方にも代謝を向上させて、食物繊維やオリゴ糖が豊富に含まれているので腸内環境も整えてくれます◎
どの食材にも様々な美容効果があるので、是非お食事に取り入れてみてください(^_^)
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