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ナオル整体 三宮院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/4
- 《正常かO脚かX脚かXO脚の見分け方と特徴》
- 脚の形は、日常生活においても健康や姿勢に大きな影響を与えます。正常な脚、O脚、X脚、XO脚の違いを理解し、正しいケアを行うことが重要です。
●正常な脚の見分け方と特徴
正常な脚は、立ったときに膝と足首が自然にくっつき、脚全体がまっすぐなラインを描きます。
体重がバランスよく両足にかかり、関節や筋肉に負担がかかりにくいため、腰や膝の痛みを感じにくいのが特徴です。
●O脚の見分け方と特徴
O脚は、両足を揃えて立ったときに膝が外側に開き、膝同士がくっつかず、脚が「O」の形に見える状態です。
体重が外側にかかるため、膝や股関節に負担がかかりやすく、将来的に関節痛や姿勢の崩れを引き起こすことがあります。
●X脚の見分け方と特徴
X脚は、両膝を揃えた際に、膝はくっついているものの足首が離れてしまう状態で、脚が「X」の形に見えます。
体重が内側にかかりやすく、膝や足首に負担がかかり、歩行時に痛みを伴うことがあります。また、姿勢の崩れや歩行バランスの悪化を引き起こす可能性があります。
●XO脚の見分け方と特徴
XO脚は、O脚とX脚が混在した状態で、膝はつくが足首が外側に開いている特徴があります。
見た目は膝から下がO脚、膝から上がX脚のような形です。体重が足の外側と内側に偏ってかかり、膝や腰に負担がかかりやすいです。
専門の整体師によって、自分がどの脚のタイプか確認し、膝などの関節に慢性的に負荷をかけ続けないようにする為ケアしていくこともおススメです。
地域密着型の整体院として、地域の皆様に信頼される存在を目指しています。
脚の形でお悩みの方は、ぜひ一度NAORU整体院へご相談ください。
専門的な検査と丁寧な施術で、お悩みから解放される生活をサポートいたします。
NAORU整体 三宮院
兵庫県神戸市中央区北長狭通２丁目６－２ 華欄ビル 501
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