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ナオル整体 三宮院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/7
- 猫背が体に与える影響とは?整体で姿勢を整える方法
- 「気づいたら背中が丸くなっている」「姿勢が悪いと言われる」このようなお悩みはありませんか?

猫背は見た目の問題だけでなく、肩こりや腰痛、頭痛などさまざまな体の不調を引き起こす原因になります。ここでは、猫背の原因と改善方法について解説します。
●猫背の主な原因
・長時間のデスクワーク
パソコン作業が続くと、無意識のうちに頭が前に出て背中が丸くなりやすくなります。この姿勢が続くことで首や肩に負担がかかります。
・スマートフォンの使用
スマートフォンを見る姿勢は、下を向く時間が長くなりやすく、首や背中の筋肉に大きな負担を与えます。
・筋力の低下
背中やお腹の筋肉が弱くなると、正しい姿勢を維持することが難しくなり、猫背になりやすくなります。
●猫背を改善するための方法
・姿勢を意識する
座るときは骨盤を立て、背筋を伸ばすことを意識しましょう。頭が前に出ないように注意することも大切です。
・ストレッチを取り入れる
胸を開くストレッチや肩甲骨を動かす運動を行うことで、背中周りの筋肉のバランスを整えることができます。
・整体院でのケア
猫背の原因が骨盤や背骨の歪みにある場合、整体院で体のバランスを整えることで、正しい姿勢へと導くことが可能です。
●まとめ
猫背は日常の姿勢や生活習慣によって起こることが多く、放置すると肩こりや腰痛などの原因になります。
セルフケアに加えて整体で体のバランスを整えることで、姿勢の改善につながります。
猫背や姿勢の悪さでお困りの方は、ぜひ一度NAORU整体院にご相談ください。お体に合わせたオーダーメイドの施術で、姿勢改善をサポートいたします。
NAORU整体 三宮院
兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目6-2 華欄ビル 501
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