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ナオル整体 三宮院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- デスクワークによる体の不調を改善する方法
- 長時間のデスクワークをしていると、肩こりや腰痛、首の痛みなどさまざまな体の不調が現れることがあります。
仕事に集中していると姿勢が崩れていることに気づきにくく、気づいた頃には体に大きな負担がかかっていることも少なくありません。ここでは、デスクワークによる体の不調の原因と改善方法について解説します。
●デスクワークによる不調の主な原因
・長時間同じ姿勢を続けること
座ったまま長時間作業を続けると、筋肉が硬くなり血流が悪くなります。その結果、肩こりや腰痛が起こりやすくなります。
・姿勢の崩れ
パソコン作業中に背中が丸くなる猫背姿勢になると、首や肩、腰に大きな負担がかかります。
・運動不足
体を動かす機会が少ないと筋肉が弱くなり、姿勢を支える力が低下してしまいます。
●体の不調を改善するための方法
・こまめに体を動かす
1時間に1回は立ち上がり、軽く体を動かすことで血流を改善し、筋肉の緊張を和らげることができます。
・正しい姿勢を意識する
椅子に深く座り、骨盤を立てた姿勢を意識することで、首や腰への負担を軽減できます。
・ストレッチを取り入れる
肩回しや背中を伸ばすストレッチを行うことで、筋肉の硬さを和らげることができます。
・整体院でのケア
整体院では、姿勢の分析を行い、骨盤や背骨の歪みを整えることで体のバランスを改善します。デスクワークによる慢性的な不調の改善にも効果的です。
●まとめ
デスクワークによる体の不調は、姿勢や生活習慣が大きく関係しています。
セルフケアと整体でのケアを組み合わせることで、体の負担を軽減し、より快適に仕事ができる体づくりを目指すことができます。
肩こりや腰痛などデスクワークによる体の不調でお困りの方は、ぜひ一度NAORU整体院にご相談ください。お体に合わせたオーダーメイドの施術で、快適な毎日をサポートいたします。
NAORU整体 三宮院
兵庫県神戸市中央区北長狭通２丁目６－２ 華欄ビル 501
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