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NAORU整体 三宮院 【肩こり・腰痛・頭痛・骨盤矯正】

ナオルセイタイ サンノミヤイン カタコリ ヨウユウ ズツウ コツバンキョウセイ

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  • 兵庫県神戸市中央区北長狭通2-6-2 華欄ビル501
  • “口コミ4.97"トアロード沿い/神戸市営地下鉄三宮駅/神戸三宮駅/JR元町駅 徒歩5分

ナオル整体 三宮院(NAORU整体)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/22
長時間座る生活が体に与える影響とは
長時間座る生活が体に与える影響とは_20260322_1
現代の生活では、仕事やスマートフォンの使用により、長時間座り続けることが当たり前になっています。
しかし、この「座りっぱなし」の状態は、体にさまざまな不調を引き起こす原因になります。ここでは、長時間座ることによる影響とその改善方法について解説します。

●長時間座ることによる体への影響

・筋肉の硬直
同じ姿勢を続けることで、腰や背中、お尻の筋肉が硬くなり、血流が悪くなります。その結果、腰痛や肩こりが起こりやすくなります。

・姿勢の悪化
座っている時間が長いと、猫背や骨盤の後傾といった姿勢の崩れが起こりやすくなります。

・血行不良
長時間動かないことで血流が滞り、冷えやむくみ、疲労感の原因になります。

●体への負担を減らすための方法

・こまめに立ち上がる
1時間に1回は立ち上がり、軽く体を動かすことで血流を改善できます。

・正しい座り方を意識する
骨盤を立て、背筋を伸ばした姿勢で座ることで、体への負担を軽減できます。

・ストレッチを取り入れる
腰や股関節、肩周りのストレッチを行うことで、筋肉の緊張をほぐすことができます。

・整体院でのケア
長時間の座り姿勢によって生じた体の歪みは、自分では改善が難しい場合があります。整体院では骨盤や背骨のバランスを整え、体の負担を軽減します。

●まとめ

長時間座る生活は、知らないうちに体へ大きな負担をかけています。
日常生活での意識とセルフケア、そして整体でのケアを組み合わせることで、体の不調を予防・改善することができます。

座りっぱなしによる体の不調でお悩みの方は、ぜひ一度NAORU整体院にご相談ください。お体に合わせた施術で、健康な体づくりをサポートいたします。

NAORU整体 三宮院

兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目6-2 華欄ビル 501
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ナオル整体 三宮院(NAORU整体) 本多 詩映流
ご来店お待ちしております
NAORU整体三宮/国家資格保有/整体師
本多 詩映流ホンダ シエル
投稿者
ナオル整体 三宮院(NAORU整体) 本多 詩映流

NAORU整体三宮/国家資格保有/整体師

本多 詩映流

ホンダ シエル

長年続く腰痛&スポーツによる悩みの改善!!

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