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ナオル整体 三宮院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- 膝痛とは？原因と整体でできる改善方法
- 「歩くと膝が痛い」「立ち上がるときに違和感がある」このようなお悩みはありませんか？
膝痛は年齢に関係なく起こる症状であり、日常生活に大きな影響を与えることがあります。ここでは、膝痛の原因と改善方法、予防について解説します。
●膝痛の主な原因
・姿勢の乱れ
猫背や骨盤の歪みによって体のバランスが崩れると、膝に負担が集中しやすくなります。
・筋力の低下
太ももやお尻の筋力が低下すると、膝を支える力が弱くなり、負担が増えてしまいます。
・使いすぎ（オーバーユース）
スポーツや長時間の立ち仕事などで膝を酷使することで、炎症や痛みが起こることがあります。
●膝痛を改善するための方法
・ストレッチや運動
太ももや股関節周りのストレッチを行うことで、膝への負担を軽減することができます。
・姿勢を見直す
歩き方や立ち方を意識し、体のバランスを整えることが重要です。
・負担を減らす生活習慣
長時間の同じ動作を避け、膝を休ませる時間を作ることも大切です。
・整体院でのケア
膝痛の原因は膝だけでなく、骨盤や股関節のバランスが関係していることも多くあります。整体院では体全体を見てバランスを整え、根本改善を目指します。
●膝痛の予防ポイント
・適度な運動で筋力を維持する
・正しい姿勢を意識する
・膝に負担をかけすぎない生活を心がける
●まとめ
膝痛は日常生活の姿勢や体の使い方が大きく関係しています。
セルフケアと整体でのケアを組み合わせることで、膝への負担を軽減し改善・予防につなげることができます。
膝の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度NAORU整体院にご相談ください。お体に合わせた施術で、快適な生活をサポートいたします。
NAORU整体 三宮院
兵庫県神戸市中央区北長狭通２丁目６－２ 華欄ビル 501
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